Saúde mental em Taguatinga: por que consultar um psiquiatra é essencial

Responda com sinceridade: como anda sua saúde mental? Você dá atenção aos pequenos sinais de exaustão ou deixa de lado pela correria e pressão dos compromissos? Pois é, um estudo recente mostra que viver em áreas urbanas representa um grande desafio à saúde mental. Em Taguatinga, essa realidade não é diferente.

Segundo a startup Centro para o Desenho Urbano e a Saúde Mental (UD/MH), quem mora em grandes cidades têm um risco quase 40% mais elevado de depressão e 20% maior de ansiedade. Além disso, apresenta o dobro de chance do diagnóstico de esquizofrenia, em comparação a quem vive no interior.

Mas, por que isso? A princípio, a violência urbana, a pressão no trabalho e o tempo gasto no trânsito são fatores que contribuem significativamente para o aumento dos casos de ansiedade e depressão. Por isso, é essencial procurar um psiquiatra em Taguatinga, além de outras estratégias efetivas para cuidar da sua saúde mental.

Quais os principais problemas de saúde mental em Taguatinga?

Segundo Censo 2022, Taguatinga tem uma população aproximada a 194 mil pessoas. Muita gente, né? E o que, geralmente, mais aflige não apenas os taguatinenses, como habitantes de centros urbanos?

- Ansiedade: a pressão no trabalho e a violência urbana são fatores que contribuem significativamente para o aumento dos casos de ansiedade em Taguatinga.

- Depressão: a falta de espaços verdes e o medo do deslocamento diário também são causas comuns de depressão entre os moradores.

- Transtornos mentais graves: a exposição à desigualdade urbana e a falta de suporte social aumentam o risco de transtornos mentais graves.

Só para ilustrar a gravidade do problema, uma matéria do Metrópoles trouxe que, segundo a Polícia Civil do Distrito Federal (PCDF), 655 agentes foram afastados de seus cargos nos últimos cinco anos por adoecimento mental. Por mês, a média é de dez dispensas. Sem falar nos casos de porte de arma suspenso que, em 2023, configuraram 80 ocorrências.

O que mais leva à ansiedade e depressão nas grandes cidades?

No caso específico dos profissionais de segurança, a própria natureza da função é um agravante para desenvolver transtornos psicológicos. Já na população em geral, outros fatores contribuem para prejuízos à saúde mental. Por exemplo:

- Violência urbana, uma realidade também em Taguatinga, afetando diretamente a saúde mental dos moradores.

- Pressão no trabalho, sobretudo pela alta demanda e a competitividade, pontos que podem levar ao desenvolvimento de ansiedade e depressão.

- Deslocamento ou tempo gasto no trânsito, fator estressante que impacta negativamente a saúde mental.

- Isolamento social, ainda que em ambiente urbano, com pessoas perdendo conexões significativas.

Sabe qual é o maior motivo de preocupação dos organismos internacionais de saúde? Os jovens! Segundo o Fundo das Nações Unidas para a Infância, 70% dos adolescentes de todo o mundo viverão em centros urbanos até 2050. E, já vivemos uma realidade na qual transtornos mentais são as principais causas de incapacidade entre jovens de 10 a 24 anos.

Como cuidar da saúde mental?

As estatísticas e prognósticos preocupam? Sim, mas existem medidas proativas para dar um pouquinho de atenção à mente. Por exemplo:

Praticar atividades físicas

Atividades físicas, principalmente ao ar livre, ajudam a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Quer uma dica? Aproveite os parques da cidade, como o Taguaparque, para uma caminhada! Ah, e não deixe de priorizar o sono de qualidade e uma alimentação balanceada, hein?

Cultivar conexões sociais

Se a vida nas grandes cidades leva ao isolamento, o jeito é lutar contra isso! Pelo bem da sua saúde mental, mantenha o contato com amigos e familiares. Além disso, participe de eventos locais e até grupos de interesse. Essa prática aumenta a sensação de pertencimento e bem-estar.

Alimentar seus hobbies

Por vezes, na correria, a gente deixa de lado atividades que tanto dão prazer, como aulas de dança, cursos de culinária ou aquele artesanato que é quase uma terapia. Então, por que não retomar isso? Práticas prazerosas fazem grande diferença para aliviar o estresse.

Adotar técnicas de relaxamento

Além das atividades físicas, meditação e yoga também ajudam bastante a reduzir o estresse diário. O efeito é ainda maior quando realizadas ao ar livre e, principalmente, nos espaços verdes.

A importância do psiquiatra em Taguatinga

As medidas acima são, sem dúvidas, fundamentais para cuidar da sua saúde mental. Mas, nem sempre conseguimos sozinhos. Buscar ajuda profissional é essencial para o tratamento de transtornos mentais. Não se trata, nem de longe, de um sinal de fraqueza, mas de autocuidado.

Afinal, um psiquiatra ou um psicólogo em Taguatinga estão altamente capacitados para:

- Realizar diagnósticos precisos

- Prescrever medicamentos quando necessário

- Oferecer terapias adequadas a cada caso

Lembre-se: cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Por isso, agende sua consulta com um de nossos especialistas na Clínica Vittá Taguatinga. Aqui, você tem acesso a atendimento personalizado e humano, conforme as suas necessidades. E nem precisa sair de casa. Basta chamar:

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